ダイエット　スープ

スープダイエットを実践し、低カロリー食の習慣、太りにくい食習慣を身につけることが大切になっているみたいです。キャベツを使えば使うほど、カロリー控えめのヘルシー料理になるんどえす。食前に一定量のキャベツを食べることにより咀嚼の回数を増やし満腹中枢（過度なストレスなどを感じていると、正常に働かなくなり、食べ過ぎてしまうことが多くなるでしょう）を刺激することで、その後の食事量が少なくても満腹感を得られるようにすることが出来るようです。

やはり、奇麗なボディラインを保つためには、日頃の摂生を忘れてはいけないのです。 青色の食器やテーブルクロスを利用して食欲を抑える事も青色ダイエット（色々な方法がブームになりますが、結局のところ、食事の改善と運動しかありません）と言えるようです。ただ、青色の食器などで食欲を抑えることは実際にはかなり難しいことなのです。ダイエット（人によっては、多額の費用と時間をかけて行うこともあります）で使用するチョコレートには、70％以上のカカオ含有率のものを選ぶ必要があるようです。

ノンカロリーで食物繊維豊富な食材、寒天はダイエットにも効果が期待出来る食材と言えるそうです。トマト寒天ダイエットというダイエット方法もあるのです。寒天を食べれば何をしても痩せられるわけではなく、摂取カロリーを上回る程食事をしてしまえば意味はないようです。具体的なチョコレートの摂取方法は、食事の20分くらい前に適量のチョコレートを食べるだけなのです。こうすることでチョコレートが満腹中枢を刺激し、食事の量も少なくなるんです。

多くのお皿や茶碗は、青色、藍色に染められていることからわかるように、食欲を増進させる青色も無数によくあるのです。青色だったら食欲を減退させるというわけではけしてないでしょう。チョコレートにはダイエット効果の他にも、集中力や記憶力を高めてくれる効果や、ストレスによって増加するホルモンの分泌を抑制するなどといった効果もあるのです。 摂取した寒天が水分（動物は水分をこまめに補給しないと、脱水症状になってしまうといわれていますね）で膨張すると、満腹中枢（脳内の視床下部にあり、摂食行動を司っている中枢神経です）を刺激、ドカ食いを抑えられるようになるようです。

ただし食物繊維は脂肪や糖質（とり過ぎには注意が必要ですが、不足すると疲れやすくなったり、体調が悪くなってしまいます）の吸収を阻害するだといえるでしょうが、同時に他の栄養素の吸収も、阻害してしまうようですので過剰摂取はよくありません。食物繊維の過剰摂取で貧血を起こす人もおられるようなので要注意（散漫だとミスやケガが多くなってしまうものです）となっているのです。 もし、うまく食欲を減退させる青色の食器類を見つけだせたとしても、実際に食べるときには、食べ物だけを見ていて、食器はほとんど目に入らないのです。